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女性痛经如何缓解

文章来源: 西安妇科医院
更新时间:2019-10-21 11:20:39

[导读]:女性痛经如何缓解?女性痛经是很多人都会有的情况,痛经的原因有很多,外在的内在的因素都有不少。为了很好的面对痛经,下面就来看看有什么小技巧吧; 一、热敷缓解痛经 在腹部放

女性痛经如何缓解?女性痛经是很多人都会有的情况,痛经的原因有很多,外在的内在的因素都有不少。为了很好的面对痛经,下面就来看看有什么小技巧吧;

一、热敷缓解痛经

在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感,也可以多喝热开水。

二、按摩法治疗痛经

身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。

三、通过调节饮食来缓解痛经

痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。

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