[导读]:痛经女性有哪些注意事项？痛经虽然很常见，并不是女性所想象的那么简单，主要是需要注意继发性疾病的可能性比如子宫内膜异位症，子宫腺疾病，慢性盆腔炎，盆腔综合征等。 学习
痛经女性有哪些注意事项？痛经虽然很常见，并不是女性所想象的那么简单，主要是需要注意继发性疾病的可能性比如子宫内膜异位症，子宫腺疾病，慢性盆腔炎，盆腔综合征等。
学习掌握月经卫生知识，月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。
少食含咖啡因的食物，少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
保持温暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
练习瑜伽操，练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者经痛较少。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。
痛经女性有哪些注意事项？西安生殖保健院妇科专家在上文解答了这个问题，希望能帮助到大家！
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