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痛经女性有哪些注意事项?

文章来源: 西安生殖保健院
更新时间:2019-10-21

[导读]:痛经女性有哪些注意事项?痛经虽然很常见,并不是女性所想象的那么简单,主要是需要注意继发性疾病的可能性比如子宫内膜异位症,子宫腺疾病,慢性盆腔炎,盆腔综合征等。 学习

痛经女性有哪些注意事项?痛经虽然很常见,并不是女性所想象的那么简单,主要是需要注意继发性疾病的可能性比如子宫内膜异位症,子宫腺疾病,慢性盆腔炎,盆腔综合征等。

学习掌握月经卫生知识,月经的来临,是女子进入青春期的标志,然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解,会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激,则易造成气机紊乱,血行不畅而诱发痛经。

少食含咖啡因的食物,少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

保持温暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

练习瑜伽操,练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。

注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。补充矿物质,钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者经痛较少。镁也很重要,由于它帮助身体有效率地吸收钙。

痛经女性有哪些注意事项?西安生殖保健院妇科专家在上文解答了这个问题,希望能帮助到大家!

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