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怎么可以让阴道变紧

文章来源: 西安生殖保健院
更新时间:2020-09-19

[导读]:阴道是女性身体最私密以及脆弱的部位,一旦经过了分娩的过程,阴道部位就会出现松弛的现象,对于日后的性生活质量有着一定的影响,可以通过一些小方法,使阴道部位变紧,那么

阴道是女性身体最私密以及脆弱的部位,一旦经过了分娩的过程,阴道部位就会出现松弛的现象,对于日后的性生活质量有着一定的影响,可以通过一些小方法,使阴道部位变紧,那么怎么可以让阴道变紧呢?一起来了解一下吧。

怎么可以让阴道变紧

在床沿的地方仰卧好,臀部放到床沿,两条腿伸直出悬空,不要着地,两只手把床沿抓好,避免滑下,两条腿合拢在一起,缓慢的往上举起来,往上身靠拢,双膝要伸直,两条腿举高到身躯的上面,这个时候丙只手扶好两条腿,往腹部靠近,双膝要保持伸直,之后缓慢的放下来,两条腿恢复原始姿势即可。

感受下肌肉的放松与收缩,慢慢的从紧缩的肌肉五秒钟的时间,收缩到十秒钟的时间,大概需要几个星期的时间,就可以达到阴道变紧的效果,如果坚持做六周的凯基尔练习,在练习的时候,可以放松与收缩自如,进行收缩至放松的快速转变练习,一秒钟的时间里面可以放松收缩一次。

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