您的位置:西安妇科医院 > 妇科资讯 >

怀孕要吃燕窝、补DHA吗?医生告诉你……

文章来源: 西安生殖保健院
更新时间:2020-08-14

[导读]:在我的门诊上,常常会碰到怀孕前吃喝玩乐样样在行的女性,一旦怀孕,就特别谨慎,问医生最多的问题就是:“我怀孕了,哪些该吃?哪些不该吃?” 回答这个问题之前,我们首先应

  在我的门诊上,常常会碰到怀孕前吃喝玩乐样样在行的女性,一旦怀孕,就特别谨慎,问医生最多的问题就是:“我怀孕了,哪些该吃?哪些不该吃?”

  回答这个问题之前,我们首先应该知道,孕期的女性和非孕期的女性,对于能量和营养的要求有什么不同。

  孕期补充营养大不同!

  人体需要的营养素,主要由三大营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪)和维生素、矿物质、膳食纤维等组成。

  在孕早期,准妈妈对于能量和营养物质的需求和非孕期没有太大区别,该怎么吃还是怎么吃。

  从孕中期开始,每日需要的能量就要在原有基础上增加200kcal。

  这时,营养素的能量配比和孕前差别不大,但是量增加了:

  蛋白质占总能量的25%~30%,每日增加15g,主要来源于动物性食品,如鸡蛋、禽类、瘦肉和奶制品等;

  碳水化合物占总能量的50%~60%,每日增加36g;

  脂肪占总能量的25%~30%,其中长链不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视网膜发育有一定益处,所以孕妈应该适当吃些深海鱼类、核桃等。

  不过,孕妈们一定要注意脂肪的进食量,如果过多摄入容易造成妊娠体重增长过快,甚至引起妊娠并发症。

  除此之外,在整个孕期都需要增加这些物质的摄入量:

  维生素:调节身体代谢和维持多种生理功能所必需,尤其在胚胎发育早期,供给过少或过量都可能增加胎儿畸形的风险;

  无机盐和微量元素:无机盐如钙、镁,微量元素如铁、锌、碘等都是胎儿生长发育所必需的物质;

  膳食纤维:膳食纤维虽然不被人体吸收,但是,可以降低糖、脂肪的吸收和缓解血糖的升高和改善孕期的便秘。

  孕期要补这些食物吗?

  好了,在了解了上述知识之后,我们就来一一回答,具体哪些食物该吃,哪些不该吃。

  01

  怀孕后,需要吃海参、燕窝吗?是不是吃了燕窝孩子皮肤更白些?

  答:从营养学角度说,燕窝和海参等高级营养品并没有那么多营养,也不会给胎儿带来额外的好处。

  当然,如果你家有钱,你吃着觉得心理上有个安慰,我也不反对,想吃就吃吧。

  02

  孕期需要补充DHA吗?

  答:这个问题还真不好回答。因为,目前的研究结果并不一致,在各个国家的产科和儿科指南中也并没有常规推荐孕期要服用DHA。

  有的研究发现,孕期和婴儿补充DHA有益于孩子大脑和认知的发育,但有些研究并没有发现额外补充DHA会带来什么益处。请注意,这里说的是额外补充DHA的问题。

  如果是在日常饮食中,多吃深海鱼,还是比较推荐的。

  有的准妈妈觉得补充DHA会提高孩子的智商。

  事实上,影响智商的原因很多,最主要的是遗传,还和环境、营养和后天的教育有关。从这个角度说,额外补充DHA能让宝宝更聪明,是不太靠谱的。

  当然,也有准妈妈担心,补充DHA会让宝宝的头变大。

  目前也没有证据显示,DHA能影响宝宝的脑容量和颅骨的发育。所以,DHA让胎儿的头变大这个说法也是不科学的。

  所以,我一般对于想要补充DHA的孕妇的态度就是:不反对,不推荐。

  03

  孕期需要补充钙吗?

  答:需要。孕期摄入的钙一方面满足准妈妈自身的需要,另一方面保证胎儿生长骨骼和牙齿所需要的钙。

  钙的主要食品来源是奶及奶制品。此外,还有虾皮、海带等。

  孕期奶制品摄入不多的孕妇,我们建议额外补充500~1000mg的钙剂。

  04

  孕期要不要补充铁剂?

  答:看情况。如果准妈妈并没有缺铁性贫血,一般只要食补就可以了。

  主要的食物来源有动物肝脏、牛肉、血豆腐、黑木耳和芝麻酱等。

  特别要指出,动物性食物血色素的吸收较好,多吃菠菜并不能很好地补铁。孕中晚期,缺铁性贫血是比较常见的,此时可在医生指导下补充铁剂。

  05

  怀孕了,茶和咖啡能喝吗?

  答:茶和咖啡主要成分是咖啡因。

  如果只是喝比较淡的绿茶、花茶,问题不大。同样的,一天喝1杯咖啡,也是可以的。

  不建议在孕期喝奶茶。奶茶的成分主要是糖+脂肪+咖啡因,里面的蛋白质含量很少(奶茶不是奶+茶)。

  因此,奶茶也算是“垃圾食品”吧。偶尔喝一喝解解馋是可以的,长期喝可就不建议了。

  06

  孕期吃大闸蟹会不会导致宝宝出生后口水流得多?还有,生鱼片能吃吗?

  答:吃大闸蟹导致宝宝流口水,就像有些人说吃酱油皮肤会黑一样,都是没有科学依据的。

  孕期大闸蟹能吃,吃半个到一个是没问题的,适量就好。

  生鱼片也可以吃,就是要保证新鲜和食品安全。

  总结

  孕期饮食的原则:适量、均衡、多样化。

  每个人的情况都不一样,有些人胃口好,有些人整个孕期都吃不下。

  总的来说就是,妊娠期吃什么没有太多禁忌,怀孕前能吃的,怀孕了也能吃,但是要有节制。

温馨提示:以上就是对《怀孕要吃燕窝、补DHA吗?医生告诉你……》的相关介绍,妇科疾病诊断及治疗视个体差异存在本质区别,为了方便患者更多更好的了解所患疾病的相关信息,西安生殖保健院特开设妇科医生免费 【预约挂号】服务,根据病情提供最专业诊疗方案,并为您的隐私保密.健康热线:029-82291313

医院概况

西安生殖保健院

西安生殖保健院西安生殖保健院是屹立于西安东门外的一所现代化医院。开设有开设有内科、外科、妇产科等专业科室,并拥有一群经验丰富,高素质的医生团队。自建院以来,我院一直坚持医院的社会公益性特色,近年来与政府部门及社会团体联合开展了以医疗援助为主...[详情]

专家推荐

西安生殖保健院
  • 西安生殖保健院

    毕业于北京医科大学,从事妇产科、不孕不育临床工作三十余年,顾主任不仅在医学理论上造诣,专业技术上更是形成了独特而鲜明的风格。 [查看详情]

    西安生殖保健院 西安生殖保健院
  • 西安生殖保健院

    毕业于白求恩医科大学,临床医疗专业,分别在解放军第81医院、中国铝业晋铝职工医院、西安生殖保健院,从事不孕不育临床工作二十余 [查看详情]

    西安生殖保健院 西安生殖保健院
  • 西安生殖保健院

    不孕不育临床工作近20年,曾在西安交大一附院、省妇幼进修学习,师从省妇幼生殖中心师娟子主任,临床经验丰富,理论基础扎实,在治 [查看详情]

    西安生殖保健院 西安生殖保健院
  • 西安生殖保健院

    毕业于西安医科大学,中华医学会会员、省生殖医学会专家组成员。曾在北京协和、省妇幼从事生殖、内分泌临床工作40余年,长期从事女 [查看详情]

    西安生殖保健院 西安生殖保健院
  • 西安生殖保健院

    毕业于辽宁医学院,医学硕士。师从于首都医科大学,中国腹腔镜专家段华及李斌教授,先后在中国医科大学,首都医科大学从事不孕不育 [查看详情]

    西安生殖保健院 西安生殖保健院

热门推荐

西安生殖保健院

联系我们

西安生殖保健院

西安生殖保健院