女人保护哪些部位才能延缓衰老

　　身体健康是很重要的，如果连健康都没有了，其他东西再也是无福享受的。其中，小编提醒，女人们平日里需要坚持保护下面说到的3个部位，若是不保护好的话，身体就很容易垮掉被百病缠绕了，从而加速你的老化。所以说，为了老得慢一些，女人请来看看，

　　女人保护哪些部位才能延缓衰老

　　1、大脑

　　女人们到了30岁的时候，大脑就开始衰老了，如果想要延缓大脑细胞的衰老速度，建议多和朋友、家人聊聊天，多说话能够刺激神经细胞间的关系，从而促进大脑思维，进而延缓衰老。另外，建议在吃饭的时候要坚持细嚼慢咽，因为多咀嚼能够增加大脑职工的血流量，保持正常思维活动，比如说吃饭咀嚼20下左右。

　　2、卵巢

　　卵巢功能随着年龄的增长而发挥减弱，当卵巢的分泌功能下降并且雌激素不足的时候，月经紊乱、脱发、脸色发黄。同时还会导致女人们的乳房出现萎缩，整个人总感到全身无力，脸部皱纹增加。一旦皱纹大量增加之时，女人们整张脸就会看起来特别显老的。

　　所以说，卵巢一定要保护好，比如说多吃大豆或是及其制成品，因为其含有类似雌激素的物质，吃了以后能够弥补体内雌激素不足的问题。此外，有性生活的女人们务必要保持和谐、规律的性生活，切记不可纵欲，因为这样子才能维持阴道的年轻态，同时还能调节体内阴阳的平衡，进而激发卵巢的活力。

　　3、肠道

　　肠道这个部位可是身体很重要的消化吸收系统，吃进身体后的所有营养都需要在肠道中吸收，而毒素和垃圾需要从肠道里面排出体外。如果肠道内堆积了过量的代谢物的话，女人们就容易出现小肚腩。

　　对此，建议女人们每天要多吃一些高纤维的食物，吃它能够促进大便排出身体，防止便秘，避免大量代谢物堆积。比如说水果有梨子，无花果，比如说蔬菜有扁豆、茄子，比如说粗粮有黑米、高粱等等。

　　女人对抗衰老的方法

　　1、保持平和的心态

　　一些女人总喜欢斤斤计较，因为一些小事而动怒，甚至是大发雷霆，这样子可不好。因为情绪波动过大很容易导致内分泌紊乱，但内分泌紊乱严重的时候，身体衰老的速度会加快，给人一种你的肤色蜡黄的感觉。所以说，平日里要保持平和的心态，乐观地面对生活，别整天一副苦大仇深的样子，多笑一笑。

　　2、增加睡眠时间

　　经常熬夜的话，身体负担过重，损耗过多自然更容易衰老。所以说，平日里要改掉熬夜的习惯，尽量早睡，增加自己的睡眠时间。此外，还要坚持午休，因为午休休息好了，也是能够减轻身体负担的，从而让身体更年轻。

　　其中，建议每天晚上最晚11点之前就要上床睡觉，如果入睡比较难的女人，则应该10点就上床了，这样才能确保自己在11点左右进入梦乡，拥有好睡眠。如果你容易失眠的话，晚上可以泡热水脚，或者说泡个澡，又或者说喝杯加了蜂蜜的热牛奶，又或者说炖些莲子汤，等等这些方法都是具有助眠效果的要试一下。