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子宫内膜异位症的日常保健

文章来源: 西安生殖保健院
更新时间:2019-11-12

[导读]:子宫内膜异位症的平常保健 1、减少咖啡因摄取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因仿佛会加重某些妇女的疼痛,建议妇女避免咖啡因。 2、天然药草当归、覆盆子叶、西伯利亚人参等对子

子宫内膜异位症的平常保健

1、减少咖啡因摄取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因仿佛会加重某些妇女的疼痛,建议妇女避免咖啡因。

2、天然药草当归、覆盆子叶、西伯利亚人参等对子宫内膜异位很有帮助。

3、运动以减缓疼痛运动减少雌激素的含量,可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也增进体内制造脑内啡,这是天然的止痛剂。采取温和的运动,例如走路,由于过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。

4、多吃含有n—3脂肪酸的鱼秋刀鱼、1些深海鱼类含有11⑶脂肪酸,这类物资能抑制前列腺素的制造,是天然的抗前列腺素良药,多吃有益。

5、指压疗法你可以用指压法减缓疼痛,有两处穴位,1是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处的3阴交穴,另外一处是拇指与食指所构成“v”字形的底部的合谷穴。要注意尽可能用力压才可以起到效果。

6、热敷及多喝热饮躺在床上休息,用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部,可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或可以多喝热饮。

7、补充营养素① 维生素e协助荷尔蒙平衡,加强免疫力。豆类中含有大量的维生素e。②维生素b群及泛酸(b5)每天3次,各100毫克。能够增进血球的制造及荷尔蒙平衡。③维生素c和生物类黄酮每天3次,各2000毫克,帮助组织复原。④钙箝合剂及镁1500毫克和1000毫克,睡前服用。提供矿物资。

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