您的位置:西安妇科医院 > 妇科炎症 >

八大妙招可缓解痛经

文章来源: 西安妇科医院
更新时间:2019-11-12 14:28:31

[导读]:痛经是困扰着很多女性的问题,但是有哪些小妙招可以减缓呢?下面我们无妨1起来看看相干介绍吧。 治痛经 妙方1:泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于

痛经是困扰着很多女性的问题,但是有哪些小妙招可以减缓呢?下面我们无妨1起来看看相干介绍吧。

治痛经 妙方1:泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及和缓经痛。

治 痛经 妙方2:保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩大 血管 、加快血流、对抗 子宫 平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

治痛经妙方3:保持头低臀高姿式

痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这类头低臀高的姿式能改良子宫的后倾位置,方便 经血 外流、消除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

治痛经妙方4:渐渐爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过渐渐爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。

治痛经 妙方5:多吃素

研究发现, 蔬菜 、 豆类 等低脂肪 饮食 ,可改变体内调理 性激素 的结合球蛋白,进而减少引发 痛经 的物资合成。特别是 大豆 ,富含1种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。

治痛经妙方6:看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;1旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

治痛经妙方7:学眼镜蛇运动

能强化腹肌及承受 子宫 收缩时的疼痛,有和缓的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。

治痛经妙方8:练习瑜伽操

瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下,坐在脚根上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式,直到感到不舒服为止。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。

温馨提示:以上就是对《八大妙招可缓解痛经》的相关介绍,妇科疾病诊断及治疗视个体差异存在本质区别,为了方便患者更多更好的了解所患疾病的相关信息,西安生殖保健院特开设妇科医生免费 【预约挂号】服务,根据病情提供最专业诊疗方案,并为您的隐私保密.健康热线:029-82291313

医院概况

西安生殖保健院

西安生殖保健院西安生殖保健院是屹立于西安东门外的一所现代化医院。开设有开设有内科、外科、妇产科等专业科室,并拥有一群经验丰富,高素质的医生团队。自建院以来,我院一直坚持医院的社会公益性特色,近年来与政府部门及社会团体联合开展了以医疗援助为主...[详情]

专家推荐

西安生殖保健院
  • 西安生殖保健院

    毕业于北京医科大学,从事妇产科、不孕不育临床工作三十余年,顾主任不仅在医学理论上造诣,专业技术上更是形成了独特而鲜明的风格。 [查看详情]

    西安生殖保健院 西安生殖保健院
  • 西安生殖保健院

    毕业于白求恩医科大学,临床医疗专业,分别在解放军第81医院、中国铝业晋铝职工医院、西安生殖保健院,从事不孕不育临床工作二十余 [查看详情]

    西安生殖保健院 西安生殖保健院
  • 西安生殖保健院

    毕业于西安医科大学,中华医学会会员、省生殖医学会专家组成员。曾在北京协和、省妇幼从事生殖、内分泌临床工作40余年,长期从事女 [查看详情]

    西安生殖保健院 西安生殖保健院
  • 西安生殖保健院

    毕业于辽宁医学院,医学硕士。师从于首都医科大学,中国腹腔镜专家段华及李斌教授,先后在中国医科大学,首都医科大学从事不孕不育 [查看详情]

    西安生殖保健院 西安生殖保健院

热门推荐

西安生殖保健院

联系我们

西安生殖保健院

西安生殖保健院