准备要宝宝了，要注意什么?

　　许多人都知道，在怀孕前，备孕也是很重要的，在备孕期间，要注意的事项做的好，可以预防许多不必要的事情发生。 那么，在备孕期间，要注意些什么呢?

　　准备要宝宝了，要注意什么?

　　女性在备孕期间不能喝酒，最好不喝咖啡不饮茶，不要吃辣的东西，冰的东西最好也少吃，也不要随便吃药，有什么不适感要去看医生，逼不得已要吃药也一定要在医生的指导下用药。

　　尽量多吃些绿色的蔬菜瓜果，可以帮助胎儿补充叶酸。属于大补类的药物例如桂圆、人参，所以最好不要吃。 还有味精酸菜松花蛋，这些含有重金属比较多的食物都不建议吃，巧克力也要少吃，因为巧克力的热量比较高，容易引起便秘。

　　怀孕了最好不要经常上网辐射，对宝宝发育不太好。 特别要注意烟酒，如果女性平时有吸烟喝酒习惯的，在怀孕之后还吸烟喝酒的话，会严重影响受精卵和胚胎的质量，引起早产和流产的可能，而酒精能够迅速的通过胎盘进入胎儿体内，容易造成胎儿发育异常，引起胎儿智力障碍，导致心脏缺陷，四肢畸形。

　　如果饮酒量过大，吸烟时间过长的话，对孩子危险，危害是很大的，在备孕期就要开始戒烟戒酒，成功怀孕之后，孕妇应该要做到滴酒不沾，特别是孕前期，在此期间是胎儿大脑发育最关键的时候，需要绝对忌酒，也不要吸二手烟，因为吸二手烟伤害也是很大的，会影响精子和卵子的质量。

　　还有一些用药禁忌要注意，夫妻双方在孕前服药，容易影响胎儿的生长发育。很多药物对男性的精子质量产生不良影响，比如说抗组胺类药物、抗癌药物、左氧氟沙星类、类固醇药物和利尿药，这些容易影响胎儿发育迟缓，行为异常。但有孕妇禁用标识的药物，也千万不要吃。

　　胎儿的神经系统构成主要通过蛋白质、脂类物质，蛋白质主要来源于瘦肉、鸡蛋、牛奶等，每天保证适量食用。脂质类的食物主要来源于坚果，比如说核桃、花生、瓜子等，每天吃一点就可以的，当然营养元素也是很重要的，备孕的时候需要口服叶酸或复合维生素，可以补充所需的各种维生素。

　　男方备孕主要在于提高精子质量，而这些在于男方饮食，运动，心情以及本身的遗传基础。

　　具体来说以下几点：

　　1.戒烟，烟草燃烧含有多种物质对精子产生致畸致死影响，导致不孕甚至流产等可能;

　　2.戒酒，酒精被列入明确危害物质，会损害肝肾功能和血管内皮，同时对于精子质量也会产生影响;

　　3.戒熬夜，现代生活节奏紧张，越来越多手机一族，晚上拿着手机熬夜越来越多，熬夜伤身也伤精子，所以应该调整好作息，避免熬夜;

　　4.戒持续高温，避免紧身裤或者久坐，会阴部血液循环不良，局部温度过高，杀伤精子，影响精子质量;

　　5.戒化学毒物刺激，生活工作环境中要远离重金属污染，化学制剂污染等环境;

　　6.提前三个月口服叶酸片，0.4mg每天;

　　7.适当运动，提高精子质量和性生活质量;一般隔日同房提高精子质量，也更能增加受孕率;

　　8. 保持心情愉快。

　　充分的准备，才能更快更好的怀孕!备孕是男女都要一同进行的，这样才能好孕，可以保障胎儿和孕妇的健康，科学备孕，祝大家好孕!