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准备怀孕前三个月要补什么

文章来源: 西安生殖保健院
更新时间:2020-08-05

[导读]:准备怀孕的前三个月,我们通常称之为备孕期。在备孕期,身体要做好妊娠的准备,该补的营养不能少,不然不能让身体在适宜的状态迎接受孕,这就不符合优生优育的原则。准备怀孕

  准备怀孕的前三个月,我们通常称之为备孕期。在备孕期,身体要做好妊娠的准备,该补的营养不能少,不然不能让身体在适宜的状态迎接受孕,这就不符合优生优育的原则。准备怀孕前三个月要补什么?听听西安保健院产科医院的医生怎么说。

  准备怀孕前三个月要补什么【更多问题,点击咨询在线医生】

  首先要补充蛋白质。蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一,备孕期女性要多重视这方面的摄取。其中动物肝脏、新鲜的鸡鸭鱼肉、富含营养的蛋类以及大豆制品,都能够帮助身体补充足够量的蛋白质,多吃有益。

  其次要补充微量营养元素,代表为钙、铁、锌、铜等。这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质,对孕前女性内分泌的平衡也很有帮助。代表性的食物为动物肝脏、猪血、牛奶等奶制品。

  后是富含叶酸和维生素的食物。叶酸的补充在孕前尤为重要,可以帮助减少怀孕后孩子发生先天性畸形的几率,有助于卵子和受精卵的发育与成长。富含叶酸的食物为莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等新鲜的蔬菜。而富含维生素的食物,也大多是新鲜的蔬菜水果。

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