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月经没完全干净能跑步吗?

文章来源: 西安妇科医院
更新时间:2021-03-06 09:19:50

[导读]:月经没完全干净能跑步吗?西安妇科医院医生讲:月经还没有完全干净的情况下,尽可能以散步的方式或者伸展运动,包括瑜伽,进行锻炼身体。不建议进行高强度、大运动量的运动,包

  月经没完全干净能跑步吗?西安妇科医院医生讲:月经还没有完全干净的情况下,尽可能以散步的方式或者伸展运动,包括瑜伽,进行锻炼身体。不建议进行高强度、大运动量的运动,包括跑步、跳跃,甚至游泳,以免造成经血量增多。

  经期可以适当进行运动,能够改善血液循环,帮助腹肌和盆底肌收缩与放松,有助于经血排出。但是高强度运动,可以起到反作用,所以此时一定要进行注意,并且运动之后一定要注意好保暖,避免由于出汗,而引起受寒。如果在运动过程当中感觉到不舒服,应该立即停止运动,避免造成腹肌紧张、韧带拉伸,也会引起其他脏器损害。

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